Le drainage lymphatique est au cœur de nos soins. Mais entre deux séances, quelques gestes simples peuvent accompagner la sensation de légèreté. Voici deux recettes issues de la naturopathie : une infusion et une huile de massage. À lire jusqu’au bout, précautions comprises.
1. L’infusion
- Mélilot : 15 g
- Piloselle : 15 g
- Reine-des-prés : 15 g
Laissez infuser 10 minutes dans 1 litre d’eau bouillante. Buvez 3 tasses par jour, en dehors des repas, pendant 3 à 4 semaines. Vous pouvez sucrer avec un peu de miel.
Précautions : le mélilot et la reine-des-prés sont déconseillés en cas de traitement anticoagulant, d’allergie à l’aspirine, de grossesse, d’allaitement et chez l’enfant. Si vous suivez un traitement, demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien.
2. L’huile de massage
Pour un flacon de 130 ml :
- Huile essentielle de lentisque pistachier : 1 ml
- Huile essentielle de cèdre de l’Atlas : 3 ml
- Huile essentielle d’immortelle : 3 ml
- Huile essentielle de genévrier de Virginie : 3 ml
- Huile essentielle de romarin à camphre : 3 ml
- Huile végétale de noisette : 117 ml
Massez les jambes 1 à 2 fois par jour, en partant des chevilles et en remontant vers le cœur, pendant 3 semaines maximum, puis faites une pause d’une semaine.
Précautions : les huiles essentielles sont des produits actifs. Ce mélange est déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement, chez l’enfant, en cas d’épilepsie ou d’asthme, et en cas de traitement anticoagulant. Faites un test au pli du coude 24 h avant la première utilisation, ne l’appliquez pas sur une peau lésée, et choisissez une autre huile végétale si vous êtes allergique aux fruits à coque.
🤝 À savoir : ces recettes accompagnent une routine bien-être, elles ne remplacent ni un avis médical ni un traitement. Une jambe qui gonfle brutalement, devient chaude ou douloureuse doit être vue rapidement par un médecin.
Pour aller plus loin, découvrez pourquoi le corps retient l’eau et nos séances de drainage lymphatique à Mandelieu-la-Napoule.
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